 |
| Ilustrasi: Istimewa/net. |
Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi penurunan gairah seksual agar tidak menimbulkan dampak negatif seperti frigiditas. Berikut cara-cara mengatasi penurunan gairah seksual wanita:
Melakukan Pengecekan Dini
Sebelum bermasalah dengan penurunan gairah seksual, langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan pengecekan dini untuk memastikan apakah Anda terlahir dari keluarga yang menderita penyakit diabetes, hipertensi ataupun jantung. Jika Anda memiliki risiko penyakit tersebut maka sebaiknya melakukan kontrol terhadap penyakit. Cara yang dilakukan adalah menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang, mengurangi sumber makanan manis dan asin, cukup istirahat delapan jam sehari, serta cukup berolahraga ringan 2-3 kali seminggu dengan durasi 30-45 menit setiap kali latihan. Namun jika penyebabnya karena masalah psikologis maka sebaiknya Anda segera menyelesaikan masalah psikologis tersebut.
Terapi yang Dilakukan oleh Pihak Ketiga
Seandainya Anda dan pasangan tidak mampu mengatasi masalah penurunan gairah seksual sendiri, maka sebaiknya Anda meminta bantuan pihak ketiga yaitu para ahli yang kompeten menangani masalah Anda (konsultan seks, ataupun androlog). Sebelum memutuskan langkah yang tepat untuk mengatasi masalah Anda, para ahli akan mencari penyebab timbulnya penurunan gairah bercinta.
Selain itu, jika masalah penurunan gairah yang Anda derita disebabkan oleh penyakit tertentu, maka Anda dianjurkan untuk mengobati penyakit tersebut. Seandainya masalah yang dihadapi disebabkan karena faktor fisik seperti penyakit, maka para ahli akan menyembuhkan penyakit Anda terlebih dahulu. Tentu saja proses penyembuhan tersebut dilakukan dengan menggunakan obat-obatan tertentu yang memang ampuh menyembuhkan penyakit tersebut. Seandainya penurunan gairah yang Anda alami terjadi karena faktor rendahnya hormon testoteron, maka Anda diminta untuk menjalani terapi hormon testoteron.
Meditasi Sebelum Foreplay
Penurunan gairah bercinta para isteri ini juga bisa diatasi dengan melakukan meditasi (tenik menenangkan pikiran) sebelum foreplay (pemanasan). Meditasi bisa dilakukan dengan melakukan gerakan yoga atau sekedar mengatur napas agar tidak mengganggu kehidupan seksual Anda. Cobalah untuk melakukan meditasi beberapa menit sebelum memulai foreplay agar libido meningkat dan pikiran Anda hanya berfokus pada hubungan seks.
Ketenangan jiwa dan pikiran yang diperoleh dari meditasi memiliki pengaruh besar terhadap tingkat kepuasan seksual para isteri. Hal ini telah dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan para ahli kesehatan dunia terhadap kaum wanita China yang rajin melakukan teknik meditasi kuno seperti Tao, Tai Chi atau Qigong. Dari ribuan sampel yang diteliti diketahui jika meditasi yang mereka lakukan sebelum pemanasan mampu membuat mereka lebih puas terhadap kehidupan seksualnya.
Meditasi yang dilakukan, bisa membuat otak menjadi lebih tenang dan saraf-saraf yang tegang karena pikiran akan kembali relaks sehingga otak dan tubuh pun akan lebih siap untuk berhubungan intim. Selain itu, rasa tenang yang didapatkan dengan meditasi ternyata mampu membuat mental mereka lebih tenang, libido atau keinginan untuk bercinta meningkat, dan menikmati hubungan intim, serta meningkatkan kualitas hubungan seksualnya dengan suami.
Melakukan Pengecekan Dini
Sebelum bermasalah dengan penurunan gairah seksual, langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan pengecekan dini untuk memastikan apakah Anda terlahir dari keluarga yang menderita penyakit diabetes, hipertensi ataupun jantung. Jika Anda memiliki risiko penyakit tersebut maka sebaiknya melakukan kontrol terhadap penyakit. Cara yang dilakukan adalah menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang, mengurangi sumber makanan manis dan asin, cukup istirahat delapan jam sehari, serta cukup berolahraga ringan 2-3 kali seminggu dengan durasi 30-45 menit setiap kali latihan. Namun jika penyebabnya karena masalah psikologis maka sebaiknya Anda segera menyelesaikan masalah psikologis tersebut.
Terapi yang Dilakukan oleh Pihak Ketiga
Seandainya Anda dan pasangan tidak mampu mengatasi masalah penurunan gairah seksual sendiri, maka sebaiknya Anda meminta bantuan pihak ketiga yaitu para ahli yang kompeten menangani masalah Anda (konsultan seks, ataupun androlog). Sebelum memutuskan langkah yang tepat untuk mengatasi masalah Anda, para ahli akan mencari penyebab timbulnya penurunan gairah bercinta.
Selain itu, jika masalah penurunan gairah yang Anda derita disebabkan oleh penyakit tertentu, maka Anda dianjurkan untuk mengobati penyakit tersebut. Seandainya masalah yang dihadapi disebabkan karena faktor fisik seperti penyakit, maka para ahli akan menyembuhkan penyakit Anda terlebih dahulu. Tentu saja proses penyembuhan tersebut dilakukan dengan menggunakan obat-obatan tertentu yang memang ampuh menyembuhkan penyakit tersebut. Seandainya penurunan gairah yang Anda alami terjadi karena faktor rendahnya hormon testoteron, maka Anda diminta untuk menjalani terapi hormon testoteron.
Meditasi Sebelum Foreplay
Penurunan gairah bercinta para isteri ini juga bisa diatasi dengan melakukan meditasi (tenik menenangkan pikiran) sebelum foreplay (pemanasan). Meditasi bisa dilakukan dengan melakukan gerakan yoga atau sekedar mengatur napas agar tidak mengganggu kehidupan seksual Anda. Cobalah untuk melakukan meditasi beberapa menit sebelum memulai foreplay agar libido meningkat dan pikiran Anda hanya berfokus pada hubungan seks.
Ketenangan jiwa dan pikiran yang diperoleh dari meditasi memiliki pengaruh besar terhadap tingkat kepuasan seksual para isteri. Hal ini telah dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan para ahli kesehatan dunia terhadap kaum wanita China yang rajin melakukan teknik meditasi kuno seperti Tao, Tai Chi atau Qigong. Dari ribuan sampel yang diteliti diketahui jika meditasi yang mereka lakukan sebelum pemanasan mampu membuat mereka lebih puas terhadap kehidupan seksualnya.
Meditasi yang dilakukan, bisa membuat otak menjadi lebih tenang dan saraf-saraf yang tegang karena pikiran akan kembali relaks sehingga otak dan tubuh pun akan lebih siap untuk berhubungan intim. Selain itu, rasa tenang yang didapatkan dengan meditasi ternyata mampu membuat mental mereka lebih tenang, libido atau keinginan untuk bercinta meningkat, dan menikmati hubungan intim, serta meningkatkan kualitas hubungan seksualnya dengan suami.
di tulis oleh: Diah | Twitter: @iriantidiah
■ Moderator : Sering Buka | Semua Bisa Menulis Apa Saja
No comments:
Post a Comment
Komentar adalah tanggapan pribadi, tidak mewakili kebijakan redaksi seringbuka.com. Redaksi berhak mengubah atau menghapus kata-kata yang tidak etis, kasar, berbau fitnah dan pelecehan, intimidasi, bertendensi suku, agama, ras, dan antar golongan. Setiap komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengirim.
seringbuka.com berhak untuk memberi peringatan dan atau menutup akses bagi pembaca yang melanggar ketentuan ini.